身為一名熱愛鞋子的專業勘履者，我們用鞋子來認識這個世界，來和各個喜歡鞋子的朋友交流，這回要來與我們聊聊的是勘履者網站的社群好友 Morris。
About Morris
稱呼自己為「筆者」的斜槓創作者 Morris，曾擔任紙本、網路等媒體編輯的他，近年來在多方面領域皆有發展及涉獵，包含 3C、運動、旅遊，甚至連動漫、玩具都在他的守備範圍，當然也包括勘履者們最熱愛的鞋子，無論是潮流鞋或是專業運動款，Morris 都能以精闢文字分享個人觀點，也是編輯部時常交流意見的鞋友。因此這回我們邀請到 Morris 來聊聊他近期的 Top 3 跑鞋，以及分享他今年在馬拉松賽事的訓練與準備。
跑齡：約 8 年
個人 PB：半馬 1 小時 47 分、全馬 3 小時 50 分
近期 Top 3 跑鞋 (正式比賽、長距離使用)
MIZUNO WAVE REBELLION FLASH 2
「今年我在上半年遭遇膝蓋韌帶撕裂的傷勢，經過治療及復健之後，大約在 8 月底、 9 月初開始認真投入臺北馬的訓練，在這近四個月訓練期間，我最常穿的一款跑鞋就是這雙 FLASH 2 (MIZUNO WAVE REBELLION FLASH 2)，主要在週末的長距離課表，以及一些 10K、21K 的比賽，都是穿這雙去參加。我非常喜歡它的推進感 (鞋身有內嵌玻璃纖維波浪片)，還有就是重量很輕、鞋面很透氣，在版型設計上跟亞洲跑者的腳型相當接近，所以我非常喜歡。」
adidas ADIZERO ADIOS PRO 3
「在去年幾場路跑賽事我都是穿 PRO 3 上場，今年的話也有在訓練時使用，那最後為什麼沒有選擇這一雙作為我的臺北馬戰靴，我覺得主要是因為今年比較常穿其他品牌，所以想說先以訓練熟悉的腳感作為比賽考量。至於 PRO 3 的話，我覺得重量、穩定度跟推進感，還有輕量化的設計，也是穩紮穩打的選項，所以我也滿推薦這一雙，但聽說 PRO 3 會有點吃腳型，有些人在腳趾會有磨破的情形發生，這一點在近期推出的 PRO 4 好像就有獲得改善。」
PUMA HYBRID Astro
當聊完前兩雙口碑不錯的人氣跑鞋之後，Morris 拿出了一雙好久不見的鞋款繼續與我們分享。 「這款 PUMA HYBRID Astro 雖然已經是好幾年前推出的鞋款，但它的外型設計在視覺上讓我覺得很特殊，HYBRID 泡棉科技中底穿著起來彈性也不錯，但就是鞋子重量稍微重了一點，還有個重點是我覺得鞋後跟的保護性做得滿好的，因為我的足跟之前也有受過傷，所以這次準備臺北馬期間也有把這雙再拿出來穿，好險還沒解體(笑)。整體來說算是中規中矩的一雙跑鞋。」
近期 Top 3 跑鞋 (訓練課表使用)
ASICS NOVABLAST 5
「這雙 NOVABLAST 5 算是 ASICS 訓練鞋裡面旗艦的款式，現在推出到最新第 5 代，但因為它是近期比較新的款式，所以我其實實際操它的時間沒有到很長。前陣子去國外出差時，我有帶這雙出去跑，穿著起來的腳感我覺得偏軟，因此我都拿來在中長距離的訓練使用。」另外 Morris 要提醒大家，ASICS 鞋款尺寸要用公分數來來選擇比較準喔！
HOKA Bondi 8 ‘Stealth / Tech Collection’
「HOKA Bondi 8 是訓練跟休閒並用的一雙鞋，我會喜歡它的原因是因為我很常需要到外地工作，所以想要準備跟穿搭可以融合的鞋子，就可以少帶一雙鞋。我之前去日本秋田還有美國洛杉磯的時候，都是穿這雙鞋，讓我可以在多場合使用。Bondi 8 以『緩震』為主打特色，擁有 HOKA 招牌的厚底設計，我覺得穿起來腳感很舒服，很適合我平常出差的時候跑步使用，而且這配色是當初台北新光南西三館門市開幕的獨賣款，鞋面反光細節滿帥的，整體配色很像是初音未來 (笑)。」
New Balance Fresh Foam X More v4
「New Balance Fresh Foam X More v4 的特性其實就跟上一雙分享的 HOKA Bondi 8 很像，都是屬於可以一鞋多用的鞋子，也是我到外地出差會帶的鞋款之一。兩者在腳感的回彈感受很類似，跑動過程中落地也很穩定。我自己是把它定義在訓練使用，我蠻推薦大家在訓練的時候穿厚底跑鞋，因為在這過程裡它就是在刺激跟強化你的肌肉，所以如果你能夠適應厚底跑鞋在訓練過程中帶來的疲累感的話，當換上有搭載碳版的賽事跑鞋的時候，我覺得會更游刃有餘一點。」
今年穿過最有印象的鞋款
MIZUNO NEO ZEN (改裝版)
編輯當初在 Morris 的 Instagram 貼文看見他穿著這雙 MOZUNO NEO ZEN 參加臺北馬拉松時，心裡很替他開心能完成全馬，但同時也感到疑惑為什麼是選擇這雙鞋來參賽呢？(因為 NEO ZEN 在定位上比較算是一雙訓練鞋款) 這次 Morris 與我們分享隱藏在這雙鞋的秘密！
「其實本來是想穿 MIZUNO WAVE REBELLION FLASH 2 來跑臺北馬，但因為在某幾次訓練時遇到下雨，結果除了變髒之外，鞋子也因為進水關係，可能讓它裡面的泡棉有點變化，踩起來腳感有點怪怪的，為了保險起見，後來就換穿 MIZUNO NEO ZEN 來參加臺北馬，但是我有稍微『改裝』了一下。我覺得自己試著改裝跑鞋蠻有趣的，為了增加這雙 NEO ZEN 的推進感，我抽出它原本的鞋墊，然後放入我從國外買回來的 LP Support 的碳板鞋墊，因為本來就習慣了 NEO ZEN 帶給我的舒適包覆感，因此這次改裝是針對速度方面來小改，而在投入正式比賽前，我得模擬當天的狀況先測試看看，穿著這雙『改裝鞋』試跑過幾次之後，我覺得效果還不錯，於是就決定穿它上場。另外，當天比賽我還在右腳鞋帶掛上我最喜歡的漫畫角色 五條悟 的吊飾 (來自日本漫畫《咒術迴戰》)，希望給我帶來好運！(笑)」
今年有沒有想像中落差最大的一雙跑鞋？(比預期的好或比預期的壞都可)
ASICS NOVABLAST 5
「我想應該是 ASICS NOVABLAST 5 吧？一開始在外型上看起來不算太輕量，而且設計也比較低調，但實際穿著後，感受它確實是一雙很棒的訓練鞋，彈性、懸浮感、貼合度都在水準之上。」
期待接下來什麼跑步鞋款、裝備發售？
「日系品牌的跑鞋都很讓人期待，我覺得 ASICS、MIZUNO …吧？因為我發現三大龍頭的跑鞋，雖然大家比較熟悉，但在亞洲的跑者市場，確實應該多開發與鼓勵大家去試試日系跑鞋。至於裝備，我覺得服飾類產品其實一直都不錯，應該會期待更多的『碳板鞋墊』」吧？我這次有穿 LP 的『碳板鞋墊』，硬生生把每一雙鞋都變成『碳板鞋』，也是蠻有趣的！」
自己挑選跑鞋看重的部分
「我的首選一定要輕，我很在意身上重量會『積少成多』，所以能越輕越好。除此之外，腳感方面我比較喜歡推進感更強的跑鞋，當然，如果要駕馭『推進感更強』的跑鞋，你一定要有足夠的訓練，不然很容易爆掉。我滿建議大家，在平時訓練可以先找不同的中價位鞋款或是 CP 值高的跑鞋來多測試，找出自己喜歡的腳感或是跑鞋品牌，例如：我可能在訓練時發現自己很喜歡某品牌的中階跑鞋，那我接下來要準備比賽時也會優先考慮穿著該品牌的高階款競速跑鞋，目的就是為了讓自己保持在一個熟悉的感覺。」
今年有沒有哪一場路跑賽事的準備過程最辛苦？
「大大小小的路跑其實都有參加，不過都是 10K、21K，像是 Garmin Run、PUMA 螢光夜跑，今年真的重頭戲就是『跑者的年末測試』：臺北馬。 因為半年前韌帶撕裂，所以一開始從復健、找跑感開始，真的很痛苦，因為推不快、心律很容易爆炸，而且教練覺得我體重 (84 公斤) 太重，建議減重到 75 公斤，膝蓋跟韌帶比較不會太多壓迫。 所以真的累嗎？好像還好，其實時間過很快，體重也在兩個月內調整到 74 公斤，真的要說疲勞，應該是週末都有超過 21~32 公里的長距離，以前很喜歡週末，到後來聽到六日其實會怕 (？)最終還是順利完成臺北馬。」Morris 也不吝嗇分享他的減重心法，有興趣的朋友歡迎觀看以下影片囉！
Morris 認為半馬跟全馬的差異有多大呢？
「2024 臺北馬拉松是我首次參加全馬，我認為半馬和全馬完全是不同的世界，而且就算訓練再充足，還是有可能因為更多計算失誤，導致成績不理想、身體狀況爆掉。而且以前到 21 公里就結束，但這次臺北馬是從 21 公里之後才是真正的挑戰開始，進入 32 公里之後，腦袋基本上會出現很多雜念，該不該休息一下？要不要上廁所？走一下還好吧？ 而且所有的疼痛、不舒適，感官會被放到最大。所以，我非常敬佩每一個完成全馬的朋友，成績其次，重點是夠有耐心，意念夠強大，這確實不是一件簡單的事情。」這次在臺北馬收穫良多的 Morris 跟我們提到他接下來將挑戰 2025 年 2 月份的日本大阪馬拉松，屆時他會穿著什麼跑鞋參賽呢？我們非常期待。
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